5 objawów, że twoje ciało potrzebuje więcej żelaza po porodzie
Po porodzie organizm młodej mamy może być wyczerpany i potrzebować wsparcia, by w pełni wrócić do formy. Jednym z najczęstszych problemów zdrowotnych jest niedobór żelaza – niezwykle istotnego składnika, który wpływa na energię, nastrój, odporność oraz wygląd. Właśnie dlatego warto wiedzieć, na jakie objawy zwrócić uwagę. Jeśli zauważysz u siebie poniższe symptomy, możliwe, że twoje ciało potrzebuje więcej żelaza, by działać sprawnie i zapewnić ci energię na nowy, intensywny etap życia.
Zmęczenie i brak energii
Po porodzie zmęczenie jest naturalne – nieprzespane noce i opieka nad dzieckiem to wyzwanie. Jednak gdy zmęczenie staje się stałym towarzyszem i nie ustępuje nawet po dłuższym odpoczynku, może to być sygnał niedoboru żelaza. Niedobór tego składnika ogranicza zdolność organizmu do transportowania tlenu, co przekłada się na uczucie permanentnego wyczerpania. W efekcie codzienne obowiązki stają się trudne do wykonania, a młoda mama może odczuwać brak motywacji.
Blada i ziemista cera
Blada cera to kolejny typowy objaw niedoboru żelaza.. Niewystarczająca ilość żelaza zmniejsza produkcję hemoglobiny, która nadaje skórze zdrowy kolor. Skutkiem tego cera może wydawać się ziemista, a pod oczami mogą pojawiać się cienie. odpowiednia ilość żelaza w diecie żelaza wspiera produkcję czerwonych krwinek, co może pozytywnie wpłynąć na wygląd skóry.
Problemy z koncentracją i nastrojem
Jeśli zauważasz u siebie problemy z koncentracją, trudności z utrzymaniem uwagi lub skłonność do drażliwości, może to być oznaka, że twoje ciało potrzebuje więcej żelaza.
Obniżona odporność i częste infekcje
Młode mamy często zauważają, że ich organizm jest bardziej podatny na infekcje – nawet niewielkie przeziębienie może na dłużej wyłączyć je z codziennych obowiązków. To kolejny objaw, że organizmowi może brakować żelaza, które jest niezbędne do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego. Niedobór żelaza sprawia, że układ immunologiczny działa mniej efektywnie, co może osłabia naturalne mechanizmy obronne. Włączenie żelaza do codziennej diety – może wspierać odporność.
Innofer® kapsułki 90
Jeśli po porodzie zauważasz objawy niedoboru żelaza, wsparcie zbilansowanej diety o suplementację może być odpowiedzią na potrzeby twojego organizmu. Innofer® kapsułki 90 to suplement diety opracowany specjalnie dla osób, które potrzebują wsparcia w dostarczaniu żelaza w formie dobrze przyswajalnej, a zarazem łagodnej dla układu pokarmowego. Jedno opakowanie produktu zawiera liczbę kapsułek, które wystarczają na trzy miesiące regularnego stosowania – dzięki temu zapewnia wygodę oraz oszczędność.
Innofer® kapsułki 90 to kapsułki o opatentowanym składzie, zawierające żelazo elementarne w formie mikrocząstek – formę żelaza łatwo przyswajalnego, niepowodującą skutków ubocznych typowych dla innych form żelaza, takich jak podrażnienia żołądka. Produkt jest również szczególnie przyjazny dla osób z różnymi wymaganiami dietetycznymi, ponieważ:
– Jest bezglutenowy, co czyni go odpowiednim dla osób na diecie bezglutenowej.
– Nie zawiera białek mleka krowiego ani laktozy, dzięki czemu jest przyjazny dla osób z nietolerancją laktozy oraz alergią na białka mleka.
– Nie zawiera konserwantów ani substancji słodzących, co sprawia, że jest to suplement delikatny dla organizmu, bez zbędnych dodatków.
Dbaj o siebie i wsłuchaj się w sygnały swojego ciała
Niedobór żelaza to problem, z którym mogą zmagać się młode mamy po porodzie. Jeśli zauważasz u siebie objawy, takie jak chroniczne zmęczenie, blada cera, problemy z koncentracją czy obniżoną odporność, może to być sygnał, że twoje ciało potrzebuje więcej żelaza. Warto skonsultować się z lekarzem i pomyśleć o suplementacji, np. z pomocą Innofer® kapsułki 90, który zapewni organizmowi odpowiednie wsparcie na nowym, intensywnym etapie życia.
1. Jarosz. M. i in. Normy żywienia dla populacji Polski i ich zastosowanie. NIZP– PZH PIB, 2020
2. Wiesner A, Paśko P. Stosowanie suplementów u kobiet ciężarnych w świetle najnowszych rekomendacji Polskiego Towarzystwa Ginekologów i Położników. Farm Pol. 2021, 77(1): 40–47.
3. Na podstawie ulotki informacyjnej, zatwierdzonej 02.2023