Tak radośnie się rośnie! Jak wspierać prawidłowy rozwój malucha poprzez żywienie?
Jesteśmy tym, co jemy. Nie bez znaczenie jest zatem to, co ląduje na naszym talerzu, zwłaszcza w okresie wczesnego dzieciństwa, czyli w 1000 pierwszych dni życia. W tym czasie niemowlę, a później małe dziecko szybko rośnie, a jego wrażliwy organizm intensywnie się rozwija. Maluch każdego dnia doświadcza, nabywa nowe umiejętności, a także z radością odkrywa kulinarny świat. Jednocześnie ma szczególne potrzeby żywieniowe, dlatego potrzebuje dopasowanej diety, która będzie wspierała jego harmonijny rozwój. Jakiej? Podpowiadamy.
Okno możliwości
Potrzeby żywieniowe dziecka w pierwszych latach życia są wyjątkowe. To okres, w którym rozwijają się poszczególne narządy i układy w organizmie, m.in. mózg, układ nerwowy i pokarmowy, kształtuje się odporność, rosną kości i zęby oraz trwa rozwój poznawczy. Ponadto maluch jest wtedy wyjątkowo wrażliwy na wpływ czynników zewnętrznych, w tym spożywanej żywności. Warto więc dbać o prawidłową dietę zarówno niemowlęcia, jak i małego dziecka, ponieważ od tego, co maluch je, zależą nie tylko jego upodobania i nawyki żywieniowe, które kształtują się w pierwszych latach życia, ale także prawidłowy rozwój, trwający jeszcze długo po narodzinach.
Rozszerzanie diety – czas pełen wyzwań
Czy wiesz, że pojemność żołądka u 6-miesięcznego dziecka jest ponad 11 razy mniejsza niż u dorosłego, a u rocznego nadal prawie 8 razy mniejsza? Mimo to młody organizm, który intensywnie się rozwija, ma coraz większe zapotrzebowanie na energię, witaminy czy składniki mineralne. Ważną rolę odgrywa wtedy właściwy sposób rozszerzania diety.
Pamiętaj!
– Rozszerzanie jadłospisu powinno nastąpić nie wcześniej niż w 17. tygodniu życia (początek 5. miesiąca) i nie później niż w 26. tygodniu (początek 7. miesiąca)[1].
– W 1. roku życia maluszek intensywnie rośnie i rozwija się, a jego umiejętność gryzienia i żucia dopiero się kształtuje. Nowe pokarmy wprowadzaj do diety stopniowo, zaczynając od niewielkich ilości (np. 3-4 łyżeczki), przy jednoczesnej obserwacji reakcji dziecka.
Jako pierwsze w jadłospisie maluszka powinny pojawić się warzywa (najlepiej zielone), np. w postaci przecieru lub musu. Dzięki temu maluch pozna je już od samego początku odkrywania smaków, co zwiększy szansę na ich polubienie. Dopiero po około 2 tygodniach od pierwszego warzywa przychodzi czas na owoce, a później także na inne produkty, np. zboża w postaci kaszek, a także posiłki o coraz bardziej urozmaiconych konsystencjach i teksturach, np. w postaci zupek i obiadków.
Tak radośnie się rośnie!
Choć niemowlę czy małe dziecko z miesiąca na miesiąc z radością odkrywa nowe smaki, zapachy i konsystencje, warto zwrócić uwagę na właściwy dobór produktów, które lądują w jego miseczce czy na talerzyku. Odpowiedzią na potrzeby żywieniowe najmłodszych są produkty przeznaczone specjalnie dla niemowląt i małych dzieci, czyli te, które posiadają na opakowaniu wskazanie wieku (np. po 6. miesiącu). Zgodnie z przepisami prawa taka żywność spełnia wyjątkowo restrykcyjne normy. Przykładem produktów, które idealnie sprawdzą się na różnych etapach rozszerzania diety, są obiadki i kaszki BoboVita. Ich receptury zostały opracowane przez ekspertów BoboVita z myślą o zaspokojeniu potrzeb żywieniowych rozwijającego się dziecka, a zawarte w nich składniki zawarte przechodzą nawet kilkaset testów jakości i bezpieczeństwa. To wszystko sprawia, że produkty te są dopasowane do potrzeb młodego organizmu na różnych etapach rozwoju. Warto, aby zagościły w menu maluszka, ponieważ:
- to produkty, które mają prosty skład – bez zbędnych dodatków[2],
- są ze składnikami w 100% naturalnego pochodzenia,
- to jakość dla Twojego maluszka potwierdzona na 100%,
- obiadki wspierają prawidłowy rozwój dziecka – zawierają kwas ALA dla prawidłowego rozwoju mózgu[3], a ponadto są z mięsem w 100% bez pozostałości antybiotyków,
- każda porcja mlecznej kaszki PORCJA ZBÓŻ to pełnowartościowy posiłek[4] idealny dla maluszka na śniadanie czy na kolację!
Ważne informacje: Zaleca się kontynuację karmienia piersią podczas wprowadzania pokarmów uzupełniających. Karmienie piersią powinno trwać tak długo, jak jest to pożądane przez matkę i dziecko. Karmienie piersią jest najlepsze dla dziecka.
[1] Szajewska H. i wsp., Zasady żywienia zdrowych niemowląt. Stanowisko Polskiego Towarzystwa Gastroenterologii, Hepatologii i Żywienia Dzieci , Standardy Medyczne/Pediatria 2021, T. 18.
[2] Zgodnie z przepisami prawa, żywność dla niemowląt i małych dzieci, w tym produkty BoboVita nie zawierają konserwantów, barwników i wzmacniaczy smaku.
[3] Dotyczy tych obiadków BoboVita, które zgodnie z informacją na etykiecie zawierają kwas ALA dla prawidłowego rozwoju mózgu.
[4] Porcja kaszki, przygotowana zgodnie z opisem na opakowaniu, stanowi pełnowartościowy posiłek.