Rola wody źródlanej w diecie rozszerzanej metodą BLW
Woda to jeden z najważniejszych składników codziennej diety niemowlęcia – wspiera trawienie, reguluje temperaturę ciała i od najmłodszych lat pomaga budować zdrowe nawyki. Jej znaczenie rośnie szczególnie w momencie rozszerzania diety, także metodą BLW, kiedy maluch zaczyna poznawać stałe pokarmy i uczy się samodzielnego jedzenia. O tym, co warto wiedzieć na tym etapie, opowiada Agnieszka Bajer-Ciszewska, doradczyni dietetyczna oraz ekspertka marki Mama i ja.
Znaczenie samodzielnego wyboru
BLW, czyli Bobas Lubi Wybór, to metoda rozszerzania diety niemowląt, która opiera się na samodzielnym eksplorowaniu jedzenia przez dziecko. Jest to podejście, które odchodzi od tradycyjnego karmienia łyżeczką i podawania jednolitych papek. Zamiast tego proponuje się maluszkowi pokarm w kawałkach – odpowiednio pokrojonych lub rozdrobnionych, które może samodzielnie chwytać i wkładać do ust. Główną zaletą tej metody jest to, że dziecko samo decyduje, co i w jakiej ilości zje, dzięki czemu lepiej poznaje sygnały głodu i sytości wysyłane przez własny organizm. Ponadto umożliwia poznawanie produktów w ich naturalnej, minimalnie przetworzonej formie. Maluch widzi różne kształty warzyw, może dotknąć ich faktury i połączyć smak z wyglądem. Niemowlęta, które od początku mają możliwość poznawania smaków i tekstur na własnych zasadach, często wykazują większą otwartość na nowe produkty w przyszłości. Metoda BLW angażuje zdolności poznawcze – dziecko obserwuje, eksploruje i podejmuje decyzje na podstawie własnych odczuć. Dodatkowo wspiera rozwój koordynacji ruchowej dziecka, ponieważ maluch ćwiczy chwytanie oraz kontrolowanie ruchów dłoni i ust, mówi Agnieszka Bajer-Ciszewska.
Bezpieczeństwo na… talerzu
Rozszerzanie diety metodą BLW zazwyczaj rozpoczyna się około 6-7 miesiąca życia, jednak należy wziąć pod uwagę indywidualne tempo rozwoju dziecka. Zanim poda się maluszkowi pierwszy kawałek gotowanej marchewki, należy upewnić się, że potrafi on już samodzielnie i stabilnie siedzieć. Jest to podstawowy warunek bezpieczeństwa. Aby zminimalizować ryzyko zakrztuszenia, posiłki muszą być odpowiednio przygotowane. Zaleca się podawanie produktów miękkich, które łatwo rozpływają się w ustach. Świetnie sprawdzą się kawałki banana, rozgniecione borówki, słupki ugotowanej marchewki, różyczki brokułu, a także placuszki czy omlety. Należy bezwzględnie unikać produktów twardych, małych i okrągłych (jak całe orzechy czy winogrona), a także żywności wysoko przetworzonej, zawierającej sól czy cukier. Parówki, słodycze czy smażone mięso nie powinny znaleźć się w diecie niemowlaka, dodaje doradczyni dietetyczna.
Rola wody w diecie rozszerzanej metodą BLW
Wprowadzenie stałych pokarmów to także moment, w którym należy zacząć podawać dziecku wodę. W przypadku metody BLW jest to szczególnie istotne. Tradycyjne papki i kaszki zawierają jej sporo, natomiast pokarmy w kawałkach, takie jak pieczywo czy gotowane warzywa, są jej pozbawione.
Woda pełni w organizmie dziecka wiele kluczowych funkcji, m.in. wspiera procesy trawienne, bierze udział w regulacji temperatury ciała, ułatwia wchłanianie składników odżywczych. Powinna towarzyszyć dziecku przez cały dzień. Najlepiej oferować ją regularnie, podczas posiłków i między nimi, bez zmuszania i presji, ponieważ niemowlęta mają naturalną zdolność regulowania pragnienia. Włączając wodę do codziennego jadłospisu dziecka, warto zwrócić uwagę na jej jakość. Optymalnym wyborem są wody o niskiej zawartości sodu, dedykowane niemowlętom i małym dzieciom, podpowiada ekspertka.
Warto unikać soków i słodzonych napojów, które zaburzają naturalne preferencje smakowe dziecka, przyzwyczajając je do intensywnie słodkich smaków. Woda najlepiej zaspokaja pragnienie i wspiera zdrowe nawyki, które mogą towarzyszyć dziecku przez całe życie.
Nauka przez obserwację
Nawyki żywieniowe kształtują się od pierwszych miesięcy życia dziecka, a jednym z najłatwiejszych, a zarazem najważniejszych sposobów ich budowania jest konsekwentne wprowadzanie wody do codziennego rytuału. Należy pamiętać, że dziecko uczy się przez obserwację. Dlatego dorośli również powinni dawać dobry przykład, pijąc wodę i jedząc zdrowe, zróżnicowane posiłki. Wspólne celebrowanie jedzenia przy jednym stole buduje pozytywne relacje i zdrowe nawyki na całe życie, mówi Agnieszka Bajer-Ciszewska.
Woda źródlana Mama i ja zawiera jedynie 270 mg składników mineralnych na 1 litr, a zawartość sodu wynosi tylko 7,77 mg na 1 litr. Czystość każdej partii produkcyjnej gwarantują wnikliwe analizy laboratoriów wewnętrznych oraz niezależnych placówek badawczych, które regularnie prowadzą badania sensoryczne i mikrobiologiczne. Produkt posiada pozytywną opinię Centrum Zdrowia Dziecka nr 106/OP.
Dr Agnieszka Bajer-Ciszewska
Doradczyni dietetyczna, specjalizująca się w żywieniu dzieci i dorosłych. W swojej pracy łączy wiedzę z zakresu dietetyki, psychologii zdrowia i pracy z ciałem. Prowadzi studio Pilates, gdzie wspiera swoich podopiecznych nie tylko w budowaniu sprawności, ale przede wszystkim w kształtowaniu zdrowych nawyków i świadomego stylu życia. Jako life coach i edukatorka promuje holistyczne podejście do zdrowia – oparte na równowadze, uważności i indywidualnych potrzebach. Wszystkie moje działania mają na celu wspieranie ludzi w tworzeniu zdrowego, zrównoważonego i szczęśliwego życia – niezależnie od wieku.
Woda źródlana Mama i ja
Mama i ja – to w pełni bezpieczna, niegazowana woda źródlana, wyróżniająca się niskim stopniem mineralizacji i niewielką zawartością sodu. Stanowi optymalne uzupełnienie codziennej diety kobiet w ciąży oraz mam karmiących piersią. Znakomicie nadaje się również do przygotowywania posiłków dla niemowląt i dzieci w każdym wieku.
Strona www: https://wodadladziecka.pl/
Cena:
1,5 ltr – 2,49 zł
0,5 ltr sport cap – 1,99 zł
0,35 ltr – 1,59 zł