5 powodów, dla których mleko i produkty mleczne powinny być stałym elementem diety roczniaka
Po ukończeniu 1. roku życia dieta dziecka obejmuje już wszystkie grupy produktów spożywczych. Choć jadłospis malucha jest tak zróżnicowany, mleko – w tym mleko mamy – nadal odgrywa w nim ważną rolę. Jest ono źródłem składników odżywczych, które są niezbędne dla prawidłowego rozwoju organizmu i wspierania układu odpornościowego. Warto przy tym pamiętać, że roczne dziecko wciąż ma inne wymagania żywieniowe niż jego rodzice. Dowiedz się, jakie mleko będzie odpowiednie dla roczniaka i dlaczego jest takie istotne.
1. Mleko i przetwory mleczne dostarczają organizmowi wapń
W codziennym jadłospisie rocznego dziecka powinno znaleźć się miejsce na 2 porcje mleka i porcję produktów mlecznych, które są ważnym źródłem wapnia w diecie. Mogą to być kefiry, jogurty naturalne i sery. Eksperci ze Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) zalecają kontynuowanie karmienia piersią dziecka po 1. roku życia – pokarm mamy powinien być jedną z codziennych porcji mleka i przetworów mlecznych w diecie malucha nawet do jego 2. roku życia lub dłużej – tak długo, jak będzie chciała tego i mama, i dziecko.
Wykluczenie bądź ograniczenie spożycia mleka i produktów mlecznych w codziennej diecie może stwarzać ryzyko niedoboru wapnia. To składnik, który jest materiałem budulcowym kości i zębów, więc jest niezbędny do prawidłowego wzrostu i rozwoju niemowląt oraz małych dzieci1.
2. Wsparcie prawidłowego rozwoju
Produkty stworzone dla Juniora zawierają w swoim składzie odpowiednio zbilansowany dodatek tłuszczów, dostarczających m.in. ważnych wielonienasyconych kwasów tłuszczowych. To ważne, ponieważ dziecko po 1. urodzinach potrzebuje nawet 43% więcej kwasu ALA z grupy omega 3 niż niemowlę w 2. półroczu życia2, a kwas ALA wpływa na kształtowanie się i pracę mózgu. Kwas ALA jest ważny dla wsparcia prawidłowego rozwoju mózgu i tkanki nerwowej.
3. Wsparcie dla układu odpornościowego
Wraz ze wzrostem i rozwojem malucha zmieniają się i rosną jego potrzeby żywieniowe. Przykładowo, małe dziecko potrzebuje teraz więcej witamin ważnych dla kształtującego się układu odpornościowego – o 14% więcej witaminy A, 100% więcej witaminy C i o 43% więcej witaminy D niż niemowlę w 2. półroczu życia3. Mleko mamy oprócz wszystkich niezbędnych składników odżywczych, w tym witamin i składników mineralnych (poza witaminą D, którą mama musi suplementować), zawiera również związki aktywne immunologicznie, białka oraz enzymy, które wspierają odporność dziecka.
Jeśli z różnych powodów roczniak nie otrzymuje już pokarmu mamy, dla wsparcia jego harmonijnego rozwoju, w tym kształtującej się odporności, warto, aby rodzice – wraz z pomocą lekarza pediatry – wybrali odżywczą formułę na bazie mleka wzbogaconą w witaminy i składniki mineralne, która będzie odpowiadała na rosnące potrzeby malucha.
4. Profilaktyka niedoborów
Po ukończeniu 1. roku życia, dzieci są narażone na ryzyko niedoborów niektórych witamin i składników mineralnych, zwłaszcza jeśli ich dieta jest monotonna. Eksperci zauważają4, że dzięki temu, że odżywcze formuły na bazie mleka są wzbogacone m.in. w wapń, żelazo czy witaminę D, pomagają uzupełnić codzienną dietę roczniaka w te często deficytowe składniki. Badania dowodzą również, że dzieci dwuletnie, którym nadal są podawane takie produkty, otrzymują więcej składników odżywczych, w tym witaminy D, żelaza i jodu niż te, które rzadziej spożywają produkty na bazie mleka stworzone z myślą o małych dzieciach5.
Przykładem odżywczej formuły na bazie mleka wzbogaconej w witaminy i składniki mineralne jest Bebilon 3 Advance PRONUTRA – kompozycja dopasowana do potrzeb żywieniowych dzieci po 1. roku życia, która pomoże uzupełnić codzienną dietę dziecka w składniki ważne dla prawidłowego rozwoju6.
5. Kształtowanie prawidłowych nawyków żywieniowych
Czas po 1. roku życia to kluczowy okres dla kształtowania nawyków żywieniowych, które będą miały wpływ na przyszłe wybory żywieniowe dziecka. Regularne podawanie mleka, w tym odżywczej formuły na bazie mleka oraz przetworów mlecznych, jako stałego elementu diety, może pomóc w nauce właściwych nawyków i ułatwić dziecku akceptację różnorodnych produktów spożywczych w przyszłości.
Jak zweryfikować czy dziecko prawidłowo się rozwija?
Codzienna troska o właściwie skomponowaną dietę, która uwzględnia wszystkie grupy produktów spożywczych, to ważny element dbania o harmonijny rozwój młodego organizmu. Aby dowiedzieć się, czy proces ten przebiega prawidłowo, warto regularnie wykonywać bilanse zdrowia dziecka. To profilaktyczne i bezpłatne badanie, które przeprowadza lekarz i/lub pielęgniarka na określonych etapach, kilka razy w okresie dzieciństwa. Dzięki regularnym wizytom w gabinecie lekarskim opiekunowie mogą sprawdzić, czy rozwój ich dziecka przebiega prawidłowo, mogą potwierdzić, że u dziecka nie występują wady rozwoju (w tym poznawczego i mózgu) czy zaburzenia wzroku lub słuchu, a także mają szansę na indywidulaną rozmowę z lekarzem, również na temat diety dziecka.
Poszukujesz więcej informacji na temat komponowania diety i rozwoju dziecka po 1. roku życia?
Znajdziesz je na www.BebiProgram.pl.
Tam czekają na Ciebie również eksperci – lekarze i specjaliści – którzy doradzą, w jaki sposób wspierać rozwój dziecka oraz zadbać o jego odpowiednie żywienie.
Ważne informacje: Karmienie piersią wraz z urozmaiconą dietą jest rekomendowanym sposobem żywienia małych dzieci.
1Poradnik żywienia dziecka w wieku od 1. do 3. roku życia. Praktyczne zastosowanie norm i zaleceń żywieniowych pod red. H. Weker i wsp. Instytut Matki i Dziecka, 2020.
2Estymowane zapotrzebowanie na podstawie: Jarosz M. (red.). Normy żywienia dla populacji Polski i ich zastosowanie. Narodowy Instytut Zdrowia Publicznego, Państwowy Zakład Higieny, 2020.
3Szacowane na podstawie: Jarosz M. (red.). Normy żywienia dla populacji Polski i ich zastosowanie. Narodowy Instytut Zdrowia Publicznego, Państwowy Zakład Higieny, 2020.
4Weker H., Rowicka G., Dyląg H., Barańska M., Strucińska M., Więch M., Poradnik żywienia dziecka w wieku od 1. do 3. roku życia. Praktyczne zastosowanie norm i zaleceń żywieniowych, Instytut Matki i Dziecka, 2020.
5Komentarz do artykułu Stosowanie mleka modyfikowanego dla młodszych dzieci, oprac. prof. Piotr Socha, STANDARDY MEDYCZNE/PEDIATRIA, 2022. T. 19.
6Bebilon 3 Advance Pronutra zawiera witaminy A, C i D dla prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego oraz jod i żelazo dla prawidłowego rozwoju poznawczego.