Jak przygotować się do ciąży?
Poczęcie dziecka, w dzisiejszych czasach jest decyzją bardziej świadomą, dlatego przyszłe mamy powinny się do tego odpowiednio przygotować. Organizm kobiety potrzebuje co najmniej trzech miesięcy, by sprostać nowej roli, zgromadzić niezbędny zapas witamin i składników oraz pozbyć się niepożądanych substancji. Jak przygotować się na poczęcie dziecka? Oto kilka ważnych informacji, które pomogą przyszłej mamie dobrze wszystko zaplanować.
Dobra forma
Dobre przygotowanie do ciąży może zminimalizować ryzyko komplikacji w trakcie jej trwania. Prawidłowy przebieg ciąży zależy od tego jaki tryb życia prowadziła przyszła mama. Dobra forma ma także wpływ na zdrowie twojego dziecka. Przede wszystkim zadbaj o prawidłową wagę ciała. Jeśli do tej pory nie mogłaś się zmobilizować do ćwiczeń, teraz jest na to najlepszy czas! Dobra kondycja i regularna gimnastyka wpływa korzystnie na zdrowie. Ćwiczenia takie jak pływanie, jogging będziesz mogła kontynuować przez cały okres ciąży.
Ważne badania
Zanim odstawisz środek antykoncepcyjny i rozpoczniesz starania o dziecko, lekarz poprosi cię o wykonanie badania krwi, aby sprawdzić czy w przeszłości chorowałaś na toksoplazmozę i różyczkę.
Zachorowanie na różyczkę w czasie ciąży jest bardzo niebezpieczne i może prowadzić do ciężkich zaburzeń rozwoju płodu a nawet do poronień. Jeśli wynik jest pozytywny – możesz być spokojna, ponieważ na różyczkę choruje się tylko raz, jeśli negatywny lekarz skieruje cię na odpowiednie szczepienie, ale upewnij się czy nie jesteś w ciąży, ponieważ po takim szczepieniu nie możesz zajść w ciążę przez trzy miesiące.
Podobnie jest z badaniem w kierunku toksoplazmozy. Badanie to wykrywa twoją odporność na tę chorobę, która również może być groźna dla płodu. Jeśli w przeszłości nie chorowałaś lekarz podpowie ci jak zachować odpowiednią higienę, aby uniknąć zarażenia. Nosicielem tej choroby może być kot, ale zakażeniu można także ulec jedząc niedogotowane mięso, zanieczyszczone odchodami kota owoce i warzywa.
Wirusowe zapalenie wątroby typu B
Jeśli wcześniej nie szczepiłaś się przeciwko żółtaczce warto zrobić to przed zajściem w ciążę. Do uzyskania pełnej odporności potrzebne są trzy dawki szczepionki: pierwsza, druga – miesiąc po pierwszej i trzecia – pięć miesięcy po drugiej. Zarażenie WZW typu B jest bardzo groźne i może być przyczyną poronienia, dlatego warto już wcześniej pomyśleć o tej szczepionce.
Wybór ginekologa
Spokojny i właściwy przebieg ciąży w dużej mierze zależy od dobrej opieki medycznej. Planowanie ciąży to idealny moment na znalezienie lekarza, który przygotuje cię do ciąży oraz będzie się opiekował tobą przez cały jej przebieg a po porodzie pomoże wrócić ci do formy. Przede wszystkim musisz mieć zaufanie do wybranego przez siebie lekarza. Możesz zasięgnąć opinii wśród koleżanek, które już urodziły. Dobry lekarz powinien mieć dla ciebie wystarczająco dużo czasu, cierpliwie odpowiadać na pytania twoje i twojego partnera, nie powinien bagatelizować żadnych zgłaszanych przez ciebie dolegliwości, być dostępny dla ciebie o każdej porze dnia i nocy w niepokojących sytuacjach.
Kwas foliowy
Większość lekarzy zaleca przyjmowanie kwasu foliowego na trzy miesiące przed poczęciem oraz w I trymestrze ciąży, ponieważ niedobór foliatów powoduje ciężkie wady układu nerwowego u płodu. Profilaktyczna dawka kwasu foliowego w momencie planowania ciąży wynosi 0,4 md/dziennie. Będąc w ciąży odpowiednią dawkę musisz uzgodnić ze swoim lekarzem prowadzącym. Zwykle do końca I trymestru (12 tygodnia ciąży) zaleca się przyjmowanie kwasu foliowego w dawce 0,4-1 md/dziennie. Niekiedy lekarz może zalecić przyjmowanie kwasu foliowego także w II i III trymestrze.
Konflikt serologiczny
Do konfliktu serologicznego może dojść w przypadku istnienia niezgodności serologicznej pomiędzy rodzicami dziecka. W momencie kiedy matka ma grupę krwi Rh ujemną a ojciec Rh dodatnią mówi się o niezgodności serologicznej. Do konfliktu dochodzi wówczas, gdy dziecko odziedziczy Rh ojca i jego krwinki w czasie ciąży przenikną do krwiobiegu matki. Wówczas organizm matki zaczyna się bronić i wytwarza przeciwciała przeciwko krwinkom płodu. Zagrożenie nie dotyczy zwykle pierwszej ciąży.
Na szczęście obecnie poważne komplikacje związane z różnicą w grupach krwi rodziców są bardzo rzadkie dzięki temu, że kobietom z Rh ujemnym podaje się immunoglobulinę anty-D, która neutralizuje komórki płodowe w krwi matki, zanim jej organizm zdąży rozpoznać je jako wrogie i wytworzyć przeciwko nim przeciwciała.
Badanie na obecność wirusa HIV
Obecnie badanie to nie jest obowiązkowe, ale dla pewności warto je przeprowadzić. Seropozytywna matka może przekazać swemu dziecku niebezpiecznego wirusa.
Papierosy i alkohol
Szkodliwe substancje zawarte w alkoholu, papierosach i narkotykach mogą wpłynąć negatywnie na płodność tak samo jak ich nagłe odstawienie. Najlepiej, żeby już 3 miesiące przed poczęciem twój organizm był „czysty” od używek.
Palenie papierosów w ciąży stanowi duże zagrożenie dla prawidłowego rozwoju płodu. Nie tak łatwo jest rzucić ten nałóg osobom palącym, dlatego najlepiej zacznij odzwyczajać się zanim zajdziesz w ciążę. W walce z nałogiem pomogą ci środki wspomagające.
Również alkohol spożywany przed oraz w trakcie ciąży nie tylko źle wpływa na organizm matki, ale także na rozwijające się w niej dziecko. Nawet niewielka dawka alkoholu może doprowadzić do wad rozwojowych płodu: wad serca, anomalii narządów płciowych, zniekształceń kości a także bardzo groźnych dla dziecka wad w rozwoju psychicznym.
