Bezpieczny sen

Występowanie zespołu nagłego zgonu niemowląt (Sudden Infant Death Syndrome – SIDS) jest niezwykle rzadkie, jednak wzbudza strach u rodziców noworodków i malutkich dzieci. Na szczęście istnieją proste metody, aby zmniejszyć ryzyko tej tragedii.

Odpowiednie miejsce
Najbezpieczniejszym miejscem do spania dla twojego dziecka jest łóżeczko. Powinno ono stać w pokoju rodziców przez 6 pierwszych miesięcy. Jeśli nie jest to możliwe, łóżeczko musi być w najbliższym pomieszczeniu. Drzwi do pokojów rodziców i maluszka powinny być otwarte. Spanie w jednym łóżku z rodzicami jest dla niemowlęcia szczególnie niebezpieczne, gdy mama lub jej partner to osoby palące (nawet jeśli nigdy nie palą w łóżku ani nawet w domu), jeśli pili alkohol, znajdują się pod wpływem środków nasennych lub czują się bardzo zmęczeni. Wspólne spanie nie jest rekomendowane również wtedy, gdy dziecko przyszło na świat przed 37 tygodniem albo jego waga urodzeniowa nie przekraczała 2,5 kg. Pamiętaj – wypadki się zdarzają. Przy zmianie pozycji w trakcie snu możecie udusić swoje dziecko. Maluch może utknąć pomiędzy łóżkiem a ścianą. Może też spaść z łóżka i się potłuc.

Materac
Dziecięcy materac powinien być nowy. Jeśli materac jest używany, upewnij się, że jest czysty, suchy, nie ma dziur i jest nieporozrywany. Powinien dokładnie wypełniać łóżeczko, nie pozostawiając pustych miejsc po bokach. Materace wentylowane z otworami nie są odpowiednie, bo trudno utrzymać je w czystości. Dziecko nie powinno spać na poduszce, sofie, woreczku z fasolą ani łóżku wodnym.

Optymalna temperatura
Dobrym pomysłem jest kupno termometru pokojowego. Rekomendowana temperatura w pokoiku malucha to 16–18 stopni Celsjusza – czyli niższa od tej, która w naszym kraju przyjmowana jest jako „odpowiednia”. Dorosłym wydaje się ona zbyt niska, ale badania wykazują, że to bezpieczna i komfortowa temperatura do spania dla dziecka. Nie zaleca się zostawiania na całą noc centralnego ogrzewania włączonego na pełną moc. Jeśli jednak jest szczególnie zimno i musisz pozostawić kaloryfery odkręcone, upewnij się, że termostat działa i kontroluje wysokość temperatury.

Temperatura w sam raz
By sprawdzić, czy dziecku nie jest zbyt ciepło lub zimno, najlepiej dotknij karczku albo brzuszka, nigdy rączek ani stópek. Z natury są one u niemowląt chłodne. Upewnij się, że maleństwu nie jest zbyt gorąco i nie poci się w trakcie snu.

Ważna pozycja
Najbezpieczniejszą pozycją do spania dla dziecka jest leżenie na plecach. Nie układaj swojej pociechy na boku ani brzuszku. Jeśli używasz tradycyjnej pościeli i kocyków, powinnaś układać dziecko w pozycji zapewniającej przyleganie jego stóp do dolnego brzegu łóżka, a pościel nie powinna sięgać powyżej ramionek.

Alternatywa dla kołderki
Lepszym rozwiązaniem jest używanie śpiworków do spania dostosowanych do wzrostu lub wieku dziecka. Odpowiednio dopasowany śpiworek zapewnia komfort podczas snu, bez ryzyka wślizgnięcia się dziecka do środka, jak się dzieje w przypadku kołderki. Na rynku dostępne są okrycia dla dzieci w różnych przedziałach wiekowych, od noworodka do dzieci nawet 3-letnich!
Ponadto śpiworki mają różną grubość, którą dobieramy do temperatury panującej w mieszkaniu. Dzięki temu unikamy przegrzania dziecka i zapewniamy mu komfortowe ciepło. Pomaga w tym mało wciąż popularny w Polsce, ale powszechnie znany na świecie współczynnik TOG, który wskazuje grubość śpiworków. Producent dobrych śpiworków powinien podpowiedzieć rodzicom, jaki współczynnik TOG odpowiedni jest dla konkretnej temperatury otoczenia, a ponadto jak ciepło należy ubrać dziecko, gdy kładzie się je spać w śpiworku. Dziecięce śpiworki są znakomite na czas snu nie tylko w nocy: są bezpieczne i nieprzerwanie zapewniają odpowiednie ciepło swojemu „lokatorowi”. Pamiętaj jednak, że takie okrycie musi być bawełniane i nie może mieć kaptura ani rękawów – tylko to zagwarantuje swobodny przepływ powietrza w okolicy klatki piersiowej maleństwa.
Rozsądnie wybierz śpiworek, zanim zdecydujesz się na zakup. Producent musi znać się na rzeczy, aby móc zapewnić bezpieczeństwo twojemu potomkowi. Wybierz taki, który otrzymasz wraz z dodatkowymi poradami i broszurką informacyjną na temat snu.

Pamiętaj!
Pod żadnym pozorem dzieci poniżej jednego roku życia nie mogą być okrywane kołdrami ani pierzynami. Koców elektrycznych ani termoforów również nie wolno używać!

Jak unikać SIDS?
Najważniejsze zasady pozwalające zminimalizować ryzyko śmierci łóżeczkowej:
• W ciąży rzuć palenie (tatuś też) i nie pozwalaj nikomu palić przy dziecku.
• Nie pozwól się dziecku przegrzać i nie okrywaj jego główki.
• Układaj malucha do snu na pleckach, nigdy na brzuszku ani na boczku.
• Kładź dziecko w pozycji zapewniającej przyleganie jego stóp do dolnego brzegu łóżka, by uniknąć wśliźnięcia się maleństwa pod przykrycie, lub używaj dziecięcego śpiworka.
• Nigdy nie śpij z bobasem na sofie ani w fotelu.
• Najbezpieczniejszym miejscem do spania dla twojego dziecka jest kołyska lub łóżeczko ustawione w sypialni rodziców przez pierwszych sześć miesięcy.
• Dając maluszkowi do spania smoczek, zmniejszasz ryzyko wystąpienia śmierci łóżeczkowej – nawet jeśli smoczek wypadnie z jego ust w czasie snu.
• Karm dziecko piersią; wprowadź karmienie piersią, zanim zaczniecie stosować smoczek.
***
Tekst: Michał Lenarczyk, www.bezpiecznysendziecka.pl