Dziewięć miesięcy i wreszcie jest – Twój ukochany maluch! Niestety, zwykle po jego urodzeniu Twoje ciało pozostawia wiele do życzenia. Nie wpadaj w panikę! Przejrzyj rady naszego eksperta i bądź piękna po porodzie!

Tylko spokojnie!
W łóżeczku śpi bobasek, a Ty stajesz przed lustrem i załamujesz ręce. Notorycznie niewyspana, z burzą nieuczesanych włosów, które pozostały Ci jedynie wspomnieniem o pięknej fryzurze. Biust nie mieści się w ulubiony stanik, a duży brzuch uparcie jest tam, gdzie był. Waga wskazuje trochę za dużo i gdyby tego wszystkiego jeszcze było mało, Twoje ciało zaczęły „zdobić” rozstępy. Wystarczy jak na jedną kobietę, prawda? Głowa do góry! Daj sobie czas i bądź dla siebie wyrozumiała – przy stosownej dawce snu, gimnastyki i kosmetologii dasz sobie radę ze wszystkim!

Co z piersiami i brzuchem?
Tuż po porodzie Twój biust i brzuch potrafią spędzać Ci sen z powiek. Pomijając pierwsze, często nie najmilsze wrażenia dotyczące karmienia, świeżo upieczone mamy zazwyczaj cieszą się z bardziej krągłego i jędrnego biustu, który może przybrać na rozmiarze aż o dwa punkty! Jeśli nie jesteś zadowolona z takiego stanu rzeczy – będziesz musiała poczekać do zakończenia karmienia! Po odstawieniu malucha biust powinien wrócić do poprzedniego rozmiaru. Często jednak okazuje się, że rozmiar powrócił, ale do kompletu pojawiła się zwiotczała skóra i rozstępy. Jak temu zaradzić i zminimalizować niepożądane efekty ciąży i karmienia?

WWW.KATARZYNARUDNIK.COM

Ćwicz!
Brzuch, który uparcie nie chce wrócić do swojej płaskiej formy sprzed ciąży, też będzie wymagał nieco nakładów pracy. Możesz zacząć ćwiczyć już po zakończeniu połogu, czyli około 6 tygodni po porodzie. Zanim z werwą ruszysz do siłowni, zabierz się za trening domowy. Skłony i skręty tułowia oraz „rowerek” to ćwiczenia na dobry początek. Pamiętaj o wyprostowanej postawie w trakcie dnia – wystarczy dobrze wyprostować plecy, by mięśnie brzucha same się napięły. W walce o płaski brzuch pomogą Ci również preparaty ujędrniające skórę oraz elastyczne pasy.

A co z rozstępami?
Wiele kobiet już podczas ciąży zmaga się ze zmorą, którą są rozstępy. Ich źródłem są burza hormonalna w organizmie i zmieniająca się waga. Jeśli nie pojawiły się podczas ciąży, mogą Cię dopaść tuż po niej. Niestety, pozostaną „pamiątką” po tym wyjątkowym dla Ciebie okresie. Jedyne co możesz zrobić, to postarać się, by stały się mniej widoczne. Pomogą Ci w tym między innymi preparaty dostępne w aptekach, czy drogeriach.

Nie zapomnij o cerze!
W trakcie ciąży zazwyczaj nie mamy powodów, by skarżyć się na kondycję skóry. Niestety, po porodzie sytuacja często zmienia się diametralnie. Za sprawą szalejących w organizmie hormonów, mogą zacząć się problemy z przetłuszczaniem lub wysuszaniem się skóry. Niedobór snu też robi swoje – cera traci blask, staje się zmęczona, szara i odwodniona. Jeśli jednak poświęcisz jej czas i profesjonalnie o nią zadbasz, już wkrótce odwdzięczy Ci się zdrowym wyglądem.

ZAWSZE PIĘKNE I JĘDRNE PIERSI
“Niedawno zostałam szczęśliwą mamą małej Antosi. W ciąży co prawda dbałam o siebie i smarowałam ciało balsamem, ale mój biust nie wygląda teraz tak, jakbym chciała… Boję się mysleć, co się z nimi stanie, jak zupełnie przestanę karmić. Co mogę realnie zrobić, żeby wyglądał jak dawniej?” Basia, mama Antosi

1. Zainwestuj w dobry stanik! Biustonosz o szerokich ramiączkach dobrze utrzyma ciężar karmiących piersi. Możesz go z powodzeniem zakładać również na noc.
2. Dbaj o jędrność skóry! Wybierz prysznic i wykorzystaj go do masażu piersi! Delikatny peeling i masaż szorstką rękawicą oraz naprzemienne ciepłe i chłodne strumienie poprawią krążenie i jędrność.
3. Nie żałuj pieniędzy na dobry krem! W aptekach i drogeriach znajdziesz wiele preparatów do pielęgnacji biustu dla kobiet karmiących.
4 Ćwicz! Najlepszy byłby basen – doskonale wpływa na utrzymanie biustu na odpowiedniej wysokości i w dobrej formie! W domu wykonuj proste ćwiczenie biustu (w pozycji jak do modlitwy) oraz wymachy ramion!

Odpowiednia dawka snu, gimnastyki i kosmetologii potrafi zdziałać cuda i przywrócić nasze ciało do stanu sprzed ciąży. Bądź cierpliwa!

Mama dba o cerę:
By poprawić stan skóry po porodzie, pamiętaj żeby:
• Wysypiać się. Tak, wiemy, że brzmi to absurdalnie. Postaraj się jednak korzystać z drzemek! Kiedy Twój maluch zapada w sen, zrób to samo!
• Stosować peelingi. Raz w tygodniu oczyść twarz delikatnym peelingiem, przetrzyj tonikiem i nałóż odpowiednią do typu skóry maseczkę. Rano smaruj skórę kremem nawilżającym a wieczorem zastosuj krem odżywczo-regenerujący!
• Korzystać z usług kosmetologa. Jak już bobasek troszkę podrośnie, serdecznie zapraszam na zabiegi oczyszczające, nawilżające i liftingujące. Dzięki tym zabiegom Twoja skóra nie tylko nabierze blasku i nawilżenia, ale przede wszystkim przez te 1,5 h zrelaksujesz się i będziesz miała więcej siły do zabawy ze swoim maluszkiem.
***
Tekst: Urszula Górka, kosmetolog, Klinika Excellence Stomatologia i Kosmetologia, www.klinikaexcellence.pl