Kobiety w ciąży powinny ze szczególną uwagą dbać o swoje zdrowie i pielęgnację ciała. Ważnym zagadnieniem jest higiena intymna – w okresie ciąży należy zwrócić na nią jeszcze większą uwagę. Zaniedbanie odpowiedniej higieny może prowadzić do podrażnień, zakażeń bakteryjnych, infekcji pochwy, a w powikłaniach – nawet do wcześniejszego porodu. Dlatego radzimy, jak dbać o higieną oraz przestawiamy najlepsze metody pielęgnacyjne.

Wszystkiemu winne hormony
W czasie ciąży kobiecy organizm zmienia się – wzrasta poziom estrogenów (żeńskich hormonów płciowych), a w związku z tym pH pochwy staje się zasadowe. Ochrona okolic intymnych staje się znacznie słabsza i wymaga większej pielęgnacji, ponieważ wzrasta ryzyko infekcji np. grzybiczych. Aby temu zapobiec należy stosować specjalne kosmetyki do higieny intymnej, idealnym rozwiązaniem są na przykład chusteczki nawilżane, które można mieć zawsze przy sobie i stosować w walce z drobnoustrojami. Warto również pamiętać, że mydło ma kwaśny odczyn, dlatego najlepiej używać specjalnych płynów o pH 5 lub 5,5, ponieważ dają one dużo lepszą ochronę.

Co za dużo…
Prawidłowa higiena w ciąży ma kluczowe znaczenie, ale bardzo ważnym jest, aby zachować umiar. Zbyt częste używanie kosmetyków narusza naturalną florę bateryjną pochwy, co także może prowadzić do zakażeń i problemów. Podobnie dzieje się w przypadku zbyt częstych kąpieli czy pryszniców. Najlepiej podmywać się dwa razy w ciągu dnia, co zapewni czystość i dobrą ochronę. W momencie, kiedy w okolicach intymnych pojawi się dyskomfort, należy niezwłocznie udać się do lekarza ginekologa, który zaradzi tej sytuacji.
Zdecydowana większość problemów ciąży związana jest infekcjami pochwy, które wynikają z nieprawidłowej higieny. Kobiety często ignorują te objawy, dlatego tak ważne jest, aby wszelkie zmiany konsultować z lekarzem.

Najczęstsze kłopoty
Jednym z intymnych problemów kobiet po porodzie i w czasie kolejnych ciąż jest nietrzymanie moczu. Dopóki nie wiąże się ono z innym objawami, nie należy się tym szczególnie martwić, czy wpadać w panikę. Nietrzymanie moczu w tym wypadku spowodowane jest uciskiem macicy na pęcherz moczowy. Należy wobec tego przywiązać jeszcze większą wagę do higieny intymnej, zaś po porodzie ćwiczyć tak zwane mięśnie Kegla, a więc napinać i rozluźniać mięśnie dna macicy, co po miesiącu regularnych sesji przyniesie pożądane efekty.

Podstawowe zasady intymnej pielęgnacji:

• W ciąży kąpiel jest jak najbardziej dozwolona, jest ona świetnym relaksem dla ciała. We wszystkim należy mieć jednak umiar – woda w wannie nie może być gorąca, zaś sama kąpiel nie powinna trwać dłużej niż 15 minut.
• Zrezygnuj ze zwykłego mydła oraz detergentów, które mają odczyn zasadowy i zastąp je płynami do higieny intymnej.
• Trzeba uważać na ręczniki kąpielowe – wilgotne stają się znakomitym siedliskiem bakterii, które mogą się przedostać do okolic intymnych. Podobnie jest w przypadku gąbki kąpielowej. Co ważne – podczas wycierania okolic intymnych ręcznikiem należy to robić w kierunku od przodu do tyłu, aby jak najmniej bakterii dostało się do okolic pochwy i cewki moczowej.
• W ciąży bezpieczniej jest nosić bawełnianą bieliznę, która jest przewiewna i zapewnia większy komfort okolicom intymnym.
• Jeżeli stosujesz wkładki higieniczne, staraj się zmieniać je w miarę często, aby uniknąć grzybicy. Unikaj także wkładek perfumowanych – mogą prowadzić do podrażnień i uczuleń.
• Staraj się ograniczyć uczęszczanie na basen, tam również istnieje ryzyko zakażenia.
• Nie płucz bielizny w perfumowanych płynach, podobnie jak kosmetyki i wkładki mogą prowadzić do uczulenia.

***
Tekst: Ligia Kłosińska, Starsza położna współpracująca z Centrum Medycznym Puławska (CMP), www.cmp.med.pl